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The little Book of Mental Health

Important information and contact details for peaople who suffer with mental health. This section will have attached information in English and Portuguese.

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O bem-estar quotidiano diz respeito a como nos sentimos, pensamos e comportamos. Ninguém se sente extremamente feliz, tem pensamentos positivos e se comporta de forma sensata o tempo todo. Contudo, se se encontrar num estado de espírito razoavelmente bom é geralmente muito mais fácil desfrutar da vida e superar os seus desafios.
Cuidar do seu estado de espírito é tão importante como cuidar do seu corpo, no entanto a maioria de nós gere melhor a nossa saúde física do que a nossa saúde mental. Logo que sentimos uma dor física, de um modo geral, tentamos fazer qualquer coisa quanto a isso, mas quando nos sentimos muito em baixo ou stressados temos a tendência de pensar que é apenas parte da vida e do nosso destino e não fazemos nada para melhorar a situação.
Se realmente se sente em baixo, ansioso(a) ou angustiado(a), não está só. Uma em cada quatro pessoas experiencia problemas do foro mental a dada altura da sua vida.
A frase "problemas de saúde mental" cobre muitos distúrbios diferentes, vai desde angústia leve ou temporária até problemas que limitam seriamente a capacidade de uma pessoa para lidar com a vida quotidiana. A passagem de um estado de ansiedade ou depressão ligeiro para um agravado pode ser muito gradual mas é importante reconhecer os sinais para que possam ser tomada acções antes do distúrbio se tornar sério ou prolongado. O Livrinho da Saúde Mental Um guia prático para O Bem-Estar Emocional Quotidiano